Sempre Jovem
Por: Fernanda Calvo
O envelhecimento cutâneo afeta a aparência da pele e auto-estima não só das mulheres, mas também dos homens. Uma alimentação balanceada, rica em antioxidantes, pode contribuir para retardar os efeitos do envelhecimento e melhorar o aspecto geral da pele. Mas, cuidado com fórmulas, pois o conjunto de nutrientes presentes nos alimentos parece propiciar proteção à saúde, e não um nutriente isolado! Para quem não sabe, os antioxidantes referem-se a substâncias que têm por característica diminuir ou bloquear as reações de oxidação induzidas pelos radicais livres. Os principais nutrientes que exercem esse efeito são: Vitaminas A, C, E e de minerais como selênio e zinco que são encontrados em frutas, vegetais e sementes oleaginosas. Incentivar uma alimentação fresca, equilibrada e adequada às necessidades individuais associada a hábitos de vida saudáveis, em qualquer fase do ciclo da vida e o mais precocemente possível, é a melhor alternativa para minimizar ou combater o envelhecimento da pele! Vai a dica de uma ótima receita!
Shake Juventude
Ingredientes:
Ingredientes:
· Leite de soja light ou leite desnatado – 1 copo pequeno (200ml)
· Quinua em flocos – 01 colher de sopa
· Semente de linhaça triturada – 01 colher de sobremesa cheia
· Gelo em Cubos – 03 cubos
Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva imediatamente.
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